社交ダンスをやるメリット~ダイエット効果ともう１つのメリット

社交ダンスのダイエット効果について

ダダンスインストラクターの稲田です。

今日のテーマは社交ダンスのメリットの１つ

【ダイエット効果＋α】についてお話しします。

社交ダンスには運動不足解消の効果は勿論、ダイエット効果もあります。

でも社交ダンスをやっている人でも痩せている人もいれば、そうでない人もいて個人差があります。

これについては一般的にスポーツジムと同じで、ジムに行けばわかりますが、痩せている会員さんもいれば、太っている会員さんもいて個人差があります。

社交ダンスも同じで、どれだけの量をやっているかによって個人差が出ますが、社交ダンスはやればやる程、痩せますし、さらにダンスはジムでは得られないスタイルの良いプロポーションが手に入ります。

ジムのように筋骨隆々になってまで痩せたいと思う女性は少ないと思いますし、男性にしても、そもそもダンスが目的なので、筋トレをガンガンやりたい人も少ないと思います。

そして社交ダンスには痩せられるメリットだけではありません。

何より音楽に乗せて体を動かすという他のスポーツでは得られない最大のメリットがあります。

加えて運動不足の解消は勿論、通常のジム通いや普通のダイエットでは得られないスタイルの良い体つきが手に入るメリットもあります。

男性ならスーツやジャケットをスマートに着こなせるし、女性も着たい服が着こなせるようになります、一般的にダンスをやっている人はスタイルが良いというイメージがありますが社交ダンスも同じです。

なぜなら社交ダンスは姿勢を真っ直ぐにしてダンスを行います。

背中を真っ直ぐするには背中の筋肉を使いますが、特に背中の僧帽筋という筋肉を社交ダンスは使うのですが、この僧帽筋は背中の筋肉の大半を占めている大きな筋肉です。

筋肉には脂肪燃焼効果があるので背中の筋肉が多く刺激されるほどカロリー消費が増えるので、

そもそも社交ダンスを踊る行為自体が見た目（姿勢を良くするため）の練習でもあるので、社交ダンスを踊る事で自然とシルエットが良くなります。
※ダンスを踊る行為自体が見た目を良くするための物でもあります。

さらに社交ダンスは相手と組みながら、よりスムーズに踊ることが必要とされますので
そのスムーズに踊る方法＝上達方法＝カッコよく踊るためのコツでもあるので、

その状態を長く保てる人が＝上級者、ということになります。

つまりダンスをより上手に踊れるための方法＝スタイルの良い体形を手に入れるための方法

でもあると言えます、そしてそれはやればやるほど効果が体に現れてきます。

逆言うと、やらなければやらないほど、効果が出なくなります。
※怠けると筋肉が落ちるのと同じですね。

社交ダンスは組んで踊るので、正しい姿勢と動が必要になります。
※正しい姿勢と動きが結果的にスタイルの良い体形づくりの鍛錬になります

ダンスは上達すればするほど、それに比例してダンスが楽しくなっていきますし、トッププロを目指したい！という目的でないかぎり、やればあなたも必ずできるようになります。

そして雲を掴むようなわかりにくいレッスンではなくダンス初心者でも「わかった！」という実感をもって安心してダンスが着実に上達していくレッスンを当スクールでは用意しています。